Plany treningowe tworzę indywidualnie dla każdego zawodnika po konsultacjach i wspólnym ustaleniu celów biegowych. Przed podjęciem współpracy każdy z zawodników wypełnia ankietę dotyczącą bieżącego stanu zdrowia, aktywności fizycznych i możliwości czasowych do podjęcia treningów. Plan treningowy tworzę w cyklu tygodniowym po otrzymaniu informacji z przebiegu realizacji treningów w tygodniu minionym. Ilość jednostek dostosowana jest do możliwości czasowych każdego biegacza.

Są one idealnym uzupełnieniem do treningu indywidualnego, bądź grupowego.